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Aprende a pensar con inteligencia emocional

Sólo cuando entendemos nuestros sentimientos somos capaces de entender los de otras personas. Le damos mucha importancia a nuestro intelecto, le dedicamos tiempo y esfuerzo y nos valoramos en gran medida en función de nuestras capacidades. Se nos ha educado para que saquemos la máxima rentabilidad a nuestros recursos intelectuales. Pero nadie se preocupa de nuestra educación emocional, debemos saber observar, recabar analizar y utilizar el conocimiento acumulado a lo largo de nuestra experiencia. Para convertirnos en personas maduras, responsables y equilibradas necesitamos saber reconocer, distinguir, explicar y atender a los sentimientos.

Gestionar las emociones, conocer como reaccionamos ante los estímulos que nos rodean y saber calibrar la cantidad de respuesta emocional que nos interesa dar, nos ayudará a no gastar nuestras fuerzas y energías de forma inadecuada. Debemos aprender a pasar de vivir y convivir de manera primitiva a otra más humana donde realmente utilicemos la inteligencia y la razón para controlar, gestionar y educar nuestras emociones. Necesitamos mejorar emocionalmente, y para ello debemos fomentar nuestra inteligencia emocional.

La inteligencia emocional agrupa al conjunto de habilidades psicológicas que permiten apreciar y expresar de manera equilibrada nuestras propias emociones, entender las de los demás, y utilizar esta información para guiar nuestra forma de pensar y nuestro comportamiento. Responde pues a un tipo de inteligencia que podemos desarrollar y mejorar, que podemos aprender y entrenar, por lo tanto está al alcance de todos nosotros y está en nuestra mano.

Te damos algunos consejos para fomentar este tipo de inteligencia:

1. CONÓCETE A TI MISMO 

Procurar saber por qué reaccionamos o pensamos de determinado modo. Es recomendable plantearnos preguntas como ¿Por qué actúo así? ¿Por qué tengo estas creencias? Intenta reconocer tus fortalezas y debilidades, maximiza tus aspectos positivos y toma conciencia de que sólo tú eres dueño de tu vida.

2. SÉ OPTIMISTA 

El optimismo requiere que sepas reconocer no sólo tus buenas cualidades sino también la de los demás, intenta sacar lo mejor de las situaciones difíciles que diariamente surgen en nuestras vidas.

3. FOMENTA TU CURIOSIDAD

La vida está llena de matices y sutilezas que también requieren ser tomadas en cuenta, estar cerrado a este tipo de detalles va a dificultar sin duda la completa comprensión de nuestra realidad.

4. EMPATÍA

La empatía es necesaria para conocer mejor a las personas que nos rodean y tomar conciencia de sus realidades, es recomendable ponerse en el lugar del otro, y preguntarse acerca de las inquietudes y pensamientos de las personas que te rodean.

5. HABILIDADES DE COMUNICACIÓN

Disponer de unas buenas habilidades comunicativas es un buen paso para disponer también de una elevada inteligencia emocional. 

Autora: Isabel León Serrano, practicum de psicología de Ycomoyo

 

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