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Ataque de pánico
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1º Paso: Entender y solucionar el pánico
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2º Paso: Los síntomas del ataque de pánico
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4º Paso: Gestionando sensaciones de pánico y angustia
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5º Paso: Elimino pensamientos erróneos que me llevan al pánico
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6º Paso: Afronto situaciones de pánico
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7º Paso: Afronto sin evitar ni escapar.
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  1. Contenido actual
    Los ataques de pánico
  2. ¿Ansiedad o ataque de pánico?

Los ataques de pánico

Los ataques de pánico son períodos en los que el individuo sufre de una manera súbita un intenso miedo o temor con una duración variable, durante minutos a horas. Estos ataques aparecen de repente, de forma inesperada y suelen alcanzar su máxima intensidad a los 10 minutos y puede continuar si el paciente no percibe la posibilidad de escapar de ello. Este tiempo es percibido mucho mayor por la persona que lo sufre y con la creencia que va a morir.

Durante este tipo de ataques el individuo sufre una serie de síntomas desencadenados tal como taquicardia, dolor de pecho u opresión, mareos y dificultad para respirar; una elevada activación fisiológica sin causa aparente.

Esta experiencia provoca que la persona posteriormente sufra alta ansiedad por el hecho de creer que puede volver a sucederle en cualquier momento; se vuelven hipersensibles a los síntomas que sufrieron, y en el mínimo momento que empiezan a sentir alguno de ellos, tal como la taquicardia por ejemplo, comienza un momento de angustia desmesurado.

Estos ataques pueden ocurrir además durante la noche, y en ocasiones desembocan en agorafobia (miedo a las situaciones o lugares cuya evitación es difícil o embarazosa, o donde no se puede recibir ayuda en caso de sufrir una crisis de pánico).

Famosos que padecieron ataques de pánico

Algunos famosos tal como Johnny Depp, Tony Soprano, Scarlett Johansson o Sigmund Freud sufrieron alguna vez o varias un ataque de pánico a lo largo de su vida.

David Guetta también sufrió un ataque de pánico que puso en riesgo su carrera; según ha reconocido el propio autor, durante más de un año ha estado padeciendo crisis de ansiedad que llegaron a poner en riesgo el futuro de su exitosa carrera musical. El motivo ha sido según el mismo autor, que se separó de su mujer después de 20 años de relación.

En declaraciones al suplemento del diario «The Times», David Guetta ha asegurado que temía incluso el momento de entrar al estudio para preparar nuevos temas: «Llegué a un punto en el que no era capaz de hacer música. Me metía en el estudio y nada», declaró.

 

Autora: Alba Asensio Palma, practicum de psicología de ycomoyo

 

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