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Criticar nos hace infelices

Todo el mundo critica, y a veces, hasta es necesario, porque nos permite realizar juicios de los que salen nuestras decisiones. Las mejores críticas son las constructivas, aquellas que quien las recibe obtiene apuntes claros y directos de la situación. Sin embargo las personales no llevan a nada, aunque desahogan sensaciones y pensamientos, ofenden a otra persona, y eso no es beneficioso ni para el emisor ni para el recepetor.

Un estudio de la Universidad de Wake Forest descubrió que las personas que están acostumbradas a fijarse siempre en lo mejor de sus semejantes, suelen ser las más felices. En cambio, aquellas que viven criticando por lo general, perfiles que tienden a la negatividad, a la infelicidad e incluso hacia la depresión.

Encontramos publicado en el Journal of Personality and Social Psychology que si mostramos habitualmente una percepción positiva del resto de las personas, por lo general, tendemos a demostrar una satisfacción personal bastante equilibrada. 

La mayoría de las críticas personales son un reflejo de vacíos propios, deseos ocultos que vemos en otras personas y nos molestan. Por lo que desde ycomoyo, te aconsejamos que antes de criticar, pienses realmente dos veces porque lo haces. Y si realmente piensas que tu crítica constructiva, merece la pena, guíate por una serie de sencillos pasos que te mostramos a continuación:

-Define el objetivo

-Entiende cuál es el éxito de la tarea

-Elije el momento adecuado

-Una crítica a la vez

-Controla el lenguaje no verbal

-Define la conducta a mejorar

-Introduce elementos positivos

-Demanda el cambio y refuerza tras la crítica.

Autora: Isabel León Serrano, practicum de psicología de Ycomoyo

 

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